10 consejos para prevenir una nueva ola de contagios estas Navidades

 

¿Cada cuánto hay que cambiar de mascarilla? ¿Hay que llevarla puesta todo el rato en casa? ¿Es peligroso respirar aire que ya ha sido respirado? ¿Podemos abrazar a nuestros mayores? ¿Puedo compartir picoteo con mi familia?

José María Lagarón, investigador del CSIC al frente, durante estos últimos meses, de diferentes proyectos relacionados con la protección personal tras la aparición de la pandemia causada por la Covid-19, nos aclara las principales dudas de la población para pasar unas fiestas seguras

 

• ¿Es aconsejable llevar mascarillas si la reunión familiar es de un grupo familiar de convivencia? ¿Cuál es la mejor manera de protegernos en el caso de que los familiares pertenezcan a diferentes grupos de convivencia?

Si nos juntamos con un grupo de convivencia que está controlado en cierta medida, entonces la reunión sin mascarilla no es problemática. Aun así, siempre es conveniente protegerse con mascarilla de alta protección frente a aerosoles en todo tipo de reuniones familiares, sobre todo aquellas que ocurren en interiores que no se puedan ventilar o que no se ventilen. En el caso de grupos no convivientes, es evidente que la protección con mascarilla es absolutamente necesaria, junto con la ventilación y la distancia. Lo más razonable es evitar la celebración fuera de grupos convivenciales por este año, ya que no es posible el riesgo cero. Especialmente si convivimos con mayores, debemos de extremar las precauciones e incluso hacerse tests antes de esas reuniones convivenciales largas.

 

• ¿Cada cuánto tiempo debemos cambiar de mascarillas durante las cenas y comidas?

“La mascarilla se debe de cambiar según las recomendaciones de uso que haga el fabricante. En principio, dependiendo del tipo de mascarilla hay que cambiarla, o bien cada pocas horas, cada cuatro como en el caso de las mascarillas quirúrgicas, cada ocho horas en el caso de las EPI. En este último caso, las EPIs de nanofibras que hemos desarrollado se pueden desinfectar fácilmente entre uso y uso con un spray de alcohol at 70% o superior. Simplemente hay que tener en cuenta las recomendaciones del fabricante”.

 

• ¿Debemos tener las ventanas abiertas? ¿Si hace mucho frío, cada cuánto hay que abrirlas para estar cómodos al mismo tiempo que seguros?

“Los interiores hay que ventilarlos de una manera continuada. Hay un límite de referencia en PPM (partes por millón) de CO2 que es de unos 700. Estar por encima de esos 700 PPM significa que estamos empezando a respirar aire que ha sido ya respirado por otros. Si no se puede medir el CO2 en un espacio interior, pues entonces lo que hay que hacer es el ventilar lo más a menudo posible, teniendo en consideración el espacio a airear, el número de personas reunidas, etcétera.”

 

• ¿Es peligroso tener puesta la calefacción?

“Aquellos sistemas de calefacción que recirculan el aire y no lo renuevan, sí que podrían representar un problema mayor, ya que el movimiento del aire, especialmente en círculo, hace que los aerosoles lleguen con más facilidad a todos los rincones de la habitación. Por tanto, se recomienda ventilación natural antes, durante y después de las visitas, especialmente si se usan sistemas de calefacción que solo mueven el aire. En los baños hay que mantener la extracción hacia el exterior de forma continuada.”

 

• ¿Tenemos que tomarnos la temperatura antes de las cenas o comidas?

Siempre es conveniente tomarse la temperatura, pero claro, si nos encontramos delante de un caso asintomático que ya está en fase de contagio, pues la temperatura no nos va a indicar que estamos delante de una persona contagiada, y esto nos podría generar una sensación de falsa seguridad. El hacerse el test, por ejemplo el test rápido de antígenos, antes de la reunión por parte de todos es la mejor recomendación, para bajar los niveles de incertidumbre.

 

• ¿Este año no se podrá «picotear» del centro gambas y turrones?

Es conveniente no compartir alimentos, aun así, entre personas convivientes picotear no supone ninguna diferencia respecto al día a día. Entre personas que no lo son, pues puede darse un mayor riesgo de que la “compartición” pueda generar situaciones de contagio por fómites (superficies que contienen carga viral) o por el simple caso de que haya gotas de virus que se hayan depositado sobre un alimento. En todo caso, ahora mismo se considera que realmente el contagio por transmisión aérea ocurre con mayor facilidad respecto a otros tipos de contagio, sobre todo porque la higiene de manos está muy introducida en nuestra psique desde el inicio de la pandemia. Aun así, hay que extremar siempre las precauciones, porque, aunque nos resulte extraño, deberíamos evitar gestos tan comunes como tocar, brindar o compartir el móvil para felicitar a nuestros familiares o allegados con los que no podemos pasar estas fiestas. De nuevo, la regla general es evitar ponerse en esa situación de riesgo y no celebrar fiestas, cenas, con personas no convivientes, y menos en espacios cerrados.

 

• ¿Podemos estar en algún momento sin mascarillas en casa durante la Nochebuena, Navidad, Nochevieja? ¿De qué manera podemos estar más tranquilos cuando no las llevemos?

Hay que llevar la mascarilla puesta, ventilar y mantener las distancias como medida de precaución durante todo el tiempo que se pueda cuando estemos reunidos con otras personas. Si hay posibilidad de ventilar, pues reduciremos significativamente la casuística de que persistan aerosoles con carga vírica para ser respirados. En espacios cerrados hay que llevar la mayor protección profiláctica posible y permanecer el menor tiempo posible. La tranquilidad aumenta en las terrazas y zonas abiertas con corriente de aire, manteniendo siempre la distancia. “Yo recomiendo llevar mascarillas bien ajustadas del tipo EPI en cualquier reunión con otros personas no convivientes en lugares cerrados; pero también recomiendo evitar si se puede esas situaciones, ya que no hay forma de asegurar al 100% la falta de riesgo”.

 

• ¿Cada cuánto debemos lavarnos las manos en las cenas y comidas de estas fiestas?

Hay que lavarse las manos frecuentemente. ¿Cómo de frecuente? Bueno, no hay indicaciones concretas, pero es aconsejable hacerlo cuando hayamos tocado a otras personas o objetos de otras personas y nunca llevarnos las manos a la cara antes de lavarnos. Si nos lavamos las manos en estos casos, vamos a reducir las posibilidades de contagiarnos y/o de contagiar a los demás, pero, insisto el problema del contagio por vía aérea es realmente el más preocupantes en las comidas o en fiestas en locales o domicilios. La mejor recomendación es no juntarse con no convivientes. No hay escapatoria, el riesgo no se puede evitar cuando se juntan personas para celebrar algo.

 

• ¿Los niños deben llevar puestas las mascarillas, aunque estén en sus casas? ¿Cómo podemos proteger a nuestros mayores durante estos encuentros, sobre todo si en casa hay nietos, sobrinos, etcétera?

Parece ser que la infectividad de los niños es menor, aun así, es posible que siendo muchos de ellos asintomáticos, puedan contagiar sobre todo a personas mayores. Esto nos recuerda que con las personas mayores hay que tener una precaución especial porque son casos en los que una vez se produce el contagio del virus, éste puede conducir con mayor facilidad o probabilidad a casos de infección, ingreso en UCI y muerte. Es sumamente recomendable que todas las personas mayores lleven mascarilla de alta protección todo el tiempo para asegurarnos de que no reciben dosis de aerosoles infectivos por parte de ningún componente de la reunión familiar.

 

• ¿Debemos mantener distancia de seguridad en la mesa con nuestros familiares y allegados? ¿De qué manera podemos abrazarnos de manera segura? ¿Podemos cantar villancicos con mascarillas puestas?

Hay que evitar el contacto físico en la medida de lo posible, esto desafortunadamente sobre todo para nosotros que somos de cultura mediterránea, supone que hay que evitar abrazarse. Por otro lado, para evitar contacto o proximidad, es aconsejable colocar los puestos en zigzag en la mesa y que esta sea una mesa amplia, que permita cierta distancia de seguridad entre las personas. Ventilar antes, durante y después de la reunión.

“Respecto a los villancicos, todo lo que sea cantar, toser, estornudar o hablar fuerte o mucho incrementa la formación de aerosoles infectivos, por tanto, hay que ser muy cuidadoso con este tema y sí, si no queremos renunciar a un momento familiar tan entrañable y nuestro como son los villancicos, entonces es recomendable cantar con las mascarillas puestas con las ventanas abiertas y separados. Desafortunadamente, la mejor receta es pasar estas navidades lo más aislados que se pueda y usar medios telemáticos para la celebración. En el peor de los casos hacerse test previos a la reunión y mantener distancia, ventilar, limpieza de manos y mascarillas. Mucha prudencia, hay que evitar una tercera ola en enero y febrero”